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減肥想更有效降體脂，吃對水果非常重要。「Aranth安曼營養」註冊營養師Angela，就向大家分享5款對減重減體脂超有效的水果，並建議最佳進食時間和份量，減脂效果會更好！ Angela在Instagram專頁發佈影片，介紹5款對減脂非常有幫助的水果： 1. 青蘋果...

新生兒的睡眠是他們生活中最重要的一部分，因為良好的睡眠對於他們的健康和發展至關重要。所以，本文將探討新生兒的睡眠需求、睡眠習慣以及中醫知識在新生兒睡眠中的應用。 一、新生兒的睡眠需求： 新生兒的睡眠需求與其年齡密切相關。在出生後的頭幾週內，新生兒大部分時間都在睡眠中度過，每...

不少人以為吃飽後多活動有益身體健康。台灣胸腔及重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中指出，其實吃飽後應要好好休息，讓身體順利消化，如果太過急去做以下6件事，有機會造成身體負擔，導致消化不良、貧血等情況出現。 飯後不做6件事...

踏入夏天，不少人都會開始管理飲食或做運動減肥，希望以最佳體態示人。然而坊間其實有不少錯誤的運動及瘦身貼士，日本就有節目邀請專家講解瘦身的8大陷阱，做錯隨時引起反效果、越減越肥，而每周運動超過1個時間更會增加死亡風險，瘦身人士務必注意。...

進入流感高峰期，不少人患病或病後咳嗽不止，但原來有痰未必等於患病？咳出痰液時該如何簡單判斷？想要打流感疫苗預防，成效及有效期又有多少？呼吸系統專科醫生吳健聰醫生接受訪問時就為大家拆解多種痰液類型及流感疫苗資訊。 香港有四價流感疫苗可供注射，所謂四價疫苗是包括兩種甲型流感及兩...

春季潮濕多雨，身體濕氣重，內外夾擊下容易誘發不同的毛病。註冊中醫師麥俊堅提醒大家，注意身體出現濕重的症狀後，及早應對，推薦2款祛濕茶湯有助解決問題。 麥醫師指出，身體出現濕重的症狀包括：精神疲倦、身體沉重、胃口欠佳、大便軟爛、顏面和四肢水腫、女性分泌物增多等。而濕重問題有分...

易潔鑊是不少家庭必備的廚具，煮食方便之餘亦不容易黐底、易於清潔。不過原來1個許多人都有的習慣，會令易潔鑊變得不耐用，甚至會破壞塗層。有日本廠商就分享4招正確保養易潔鑊的方法，以避免廚具損壞，大大縮短壽命。 日本廚具企業「和平フレイズ株式会社」曾在其X（前稱Twitter）專...

不少打工仔因工作原因，容易在辦公室內長時間久坐，但這種習慣容易對健康帶來負面影響。台灣有營養師就列出，長期久坐可致6大問題，當中包括腰酸背痛、血液循環不良、坐骨神經不適等，亦會影響腸道蠕動，甚至有可能增加罹患大腸癌的風險。...

都市人工作壓力大，經常捱夜、飲食不節，容易造成肝火旺、消化不良等問題。註冊中醫陳朗婷醫師受訪，推薦2款做法非常簡單、容易沖泡的養生茶飲，方便在辦公室飲用，趁著春天萬物復甦，好好調理身體。 春天養生法則 陳醫師引用《黃帝內經》提到：...

雞蛋營養豐富，對身體有不少好處，但不少人擔心經常吃雞蛋會令膽固醇超標而卻步。究竟一日可以吃幾多隻雞蛋而不影響膽固醇？有專家解釋人體內膽固醇製造機制，建議一日内只要不超過1個範圍數量，就可以接受。 台灣初日診所減重專科醫師李思賢發文分享關於「一天可以吃幾顆雞蛋？」的都市迷思，...

本港進入流感高峰期，連帶新冠感染數字攀升。而流感和新冠肺炎的症狀極為相似，其中包括發燒、咳嗽、喉嚨痛等；若出現「久咳不癒」的慢性咳嗽情況，一定要及早治療。 註冊中醫師麥俊堅向本報分享「慢性咳嗽」成因及影響，指出從中醫角度上，咳嗽可以簡單分為「外感」和「內傷」兩類：...

踏入流感高峰期，本港上月28日至上周三（8日） 感染流感而死亡的個案達32宗，加上近日天氣時晴時雨、濕氣加重，令人更易感到不適。想要對抗流感，除了出門做足保持措施，烹飪導師及食療專欄作家芳姐亦分享一款粉葛三豆薏米排骨湯，幫助大家清熱袪濕、增強抗病力，湯水對於感冒初期不適亦有...

紅殼雞蛋售價一般較白殼貴，故有說法指紅殼蛋更有營養。不過有專家指出蛋殼顏色其實與蛋的營養無直接關係，同時亦不會因為蛋黃顏色而有明顯不同，而是取決於2大因素。 台灣行政院農業部表示，蛋殼顏色和蛋的營養其實並沒有直接關連，顏色不同主要與雞隻的品種和遺傳有關，白蛋的雞種大多為白色...

根據衞生防護中心資料，心血管疾病在香港是導致死亡和疾病的主要原因，2022年便錄得10,655宗相關登記死亡個案。台灣就有醫生分享3種簡單方法，無需機器即可迅速自測血管健康，其中若發現耳朵有1種特徵，可能增加心血管堵塞的風險。...

都市人無可避免會遇上各種痛症，然而切勿習慣成自然，尤其經常需要使用到手腕人士，容易過度勞損而禍及筋腱，導致患上「網球肘」這個常見痛症。有醫生指出，網球肘的治療著重於休息及物理治療，建議患者透過復康運動，強化手腕肌肉及耐力，避免病情肆意復發。 勞損至筋腱發炎...

相信大家在復活節吃盡佳餚，假期後都會有體重焦慮？澳洲註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁中指出，有時候長假期過後會發胖2至3磅（約0.9至1.3公斤）乃屬正常情況，因為食物未能完全消化，故這些額外體重未必是脂肪；另外也因為飲水量減少、攝取更多鹹食，就容易出現水腫...

人人都希望自己能夠保持年輕，但除了注重皮膚保養，日常飲食也要注意，有台灣營養師就指出，飲食上其實也藏有可以使人加速衰老的地雷，因此要抗老化，就要好好把關、避開！ 營養師周麗提醒大家，有5種「催老食物」會加速身體老化，經常吃會令肌膚及身體機能更快衰老！因此若想要保持年輕、對抗...

不少女性都曾經面臨經痛不適，今年49歲的歌手盧巧音，近日亦於個人社交平台分享止經痛穴位，指自己每次腹痛都會按此減輕痛楚，更直言：「珍惜有經期的時候！」不少網民大讚穴位對女性好處良多之餘，對止胃痛、暈車浪、作嘔作悶等不適都同樣有效。有中醫證實指，盧巧音所指的穴位的確可有效舒緩...

不良生活習慣容易誘發婦科疾病，女士們要多加留意！有婦產科醫生指出，最常見的婦科腫瘤「子宮肌瘤」，平均每4名女性就有1人長有，更好發於4類人身上，提醒女士們注意預防。 台灣婦產科醫師張瑜芹在Facebook專頁發文，表示子宮肌瘤是婦科相當常見的疾病，女性一生中患有的機率並不低...

4日踏入二十四節氣的清明節氣，近日天氣炎熱兼有幾陣驟雨及雷暴，濕度最高達95%以上。註冊中醫師林惠賢接受訪問時表示，春日易出現肝臟及脾臟問題，加上天氣變熱、生活習慣及飲食變化，恐誘過敏、濕疹、風濕及感冒等問題。有見及此，林醫師為大家拆解清明節氣宜忌、養生食材及食療，改善節氣...