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不少人會透過各種斷食法幫助實行減肥計劃，而當中「168斷食法」就是最常見的方法。有台灣減重醫師表示，不時都聽到有人指自己實行168斷食一段時間後，仍不見減重效果；為此，醫師分享實行「168斷食法」的最佳時段，以及拆解當中的謬誤。...

相信不少人都試過，明明睡夠8小時，起床後不久就開始感到疲倦，甚至用咖啡後覺得更加沒精神。有台灣醫生指出，其實咖啡從醫學角度上並不適合在起床後飲用，容易加速能量消耗而造成反效果。為此，醫生分享飲用咖啡的最佳時間點，喝對時間甚至有助入眠！ 3個飲咖啡最佳時間點...

脂肪肝是常見都市病，2017年中大一項研究指出，每5名非肥胖人士就有1人驗出有非酒精性脂肪肝。而另一項中大全民肝臟健康普查，推算全港超過100萬人患脂肪肝。脂肪肝與飲食息息相關，有台灣醫生就推介1類食物可改善脂肪肝，12周内更可令肝臟發炎指數降低。...

不少都市人都喜愛喝咖啡，不過坊間一直有「每日喝咖啡容易引致骨質疏鬆」的說法，到底是否屬實？台灣就有醫生揭示導致骨質疏鬆的2大元凶，並分享3招預防。此外，亦有營養師曾經分享19種高鈣食物，多吃有助市民強健骨骼，減低出現骨質疏鬆的機會。...

現代人越來越長命，除了醫療科技進步之外，飲食亦是重要的一環。日本一名92歲的飲食專家專門研究「長壽飲食」，近日接受媒體訪問時就分享自己每日必吃的8種食物，除了有助身體維持健康、返老還童之外，還能夠預防腦退化、中風等疾病。...

提及到提子，相信不少人都會剝皮食，避免攝入果皮上的防腐劑。本報近日邀請到澳洲註冊營養師Jim Lau為大家拆解「提子能否剝皮食」迷思，並分析提子的營養價值；同時邀請水果批發商「水果兄弟」果欄專家Cyrus，為大家拆解4款當造日本提子，包括巨峰提子、Pione黑提子、山梨香印...

現代人追求健康長壽，美國一項分析80個國家飲食的研究發現，有6種食物既有助於延長壽命，又有益於心血管健康，而且多吃這6種食物總體死亡風險可降低30%，更有效預防中風。 台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒近日在Facebook個人專頁發文指，一項刊登於 《European Heart...

內臟脂肪積聚過多容易引起糖尿病、心臟病等問題，不過此類問題並非沒有解決方法。有醫生推薦3類「超級食物」，除了能減少內臟脂肪外，還有抗氧化的功效，減肥人士不妨參考。 台灣減重專科醫生吳銘鋐在YouTube頻道「初日醫學-宋晏仁醫師xCofit」分享，表示內臟脂肪是存在於腹腔內...

你每日有攝取足夠鐵質嗎？有營養師指出，其實有超過8成港人攝鐵量不足，這會導致人容易患上缺鐵性貧血；如果發現自己出現9大症狀，就要多加留意補充鐵質食物了！ 本港營養師團隊「greenutss」在Instagram專頁發文，提醒市民注意缺鐵性貧血的風險因素，在日常要攝取足夠鐵質...

隨著年齡增長，補充充足營養素尤其重要。台灣有內科專科醫生曾分享40歲後必備的4種營養素，另推介了18款食物，以維持皮膚健康，提升精神及免疫力，更有預防失智之效。 台灣內科專科醫生傅裕翔曾分享，身體的營養素隨著年紀增長智一直流失，如沒有適當補充，容易出現貧血、容易疲倦、健忘、...

嬰兒濕疹在香港十分常見，在中醫稱為「嬰兒濕瘡」或「奶癬」。由於患兒内有胎火濕熱，外受風濕熱邪，邪氣蘊阻肌膚而成。究竟BB皮膚出現紅疹應該如何處理？以下由中醫師講解嬰兒濕疹的成因和預防方法。 首先，遺傳是引致濕瘡的眾多因素之一。若近親有濕瘡的病史，嬰兒便有較大機會患上本病。在...

天氣炎熱，除了開冷氣，電風扇亦是家中必備。但電風扇使用一段時間後，就會積上一層厚厚灰塵，影響風力，該如何清潔？有家事達人就提醒，電風扇切勿用水洗；並分享用4個小物DIY「除塵水」，只需要噴灑在電風扇網罩及扇葉，就能做到深層清潔效果。...

隨著進入廿四氣節「芒種」，太陽開始直射港澳地區緯度。本港天氣日漸炎熱，相估不少市民已開始進行各種消暑活動。但謹記消暑宜適度適量，切忌貪涼而讓「陰暑」乘虛而入。 何謂「陰暑」？《明●景岳全書》云：「陰暑者，因暑而受寒者也。凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或於深堂大廈，或於風地樹陰...

維他命D是日常不可或缺的營養素，除了有利骨骼健康，原來對防癌亦有一定作用。英國一項最新研究就顯示，多攝取維他命D可以改善對癌症免疫療法的反應，甚至能夠抑制腫瘤生長。 綜合外媒報道，該項研究4月在《科學》雜誌上發表，以老鼠為實驗對象進行研究，結果發現富含維他命D的飲食能改變腸...

紅茶抗癌又養生，惟配錯食物卻有可能引致反效果！有台灣腎臟科醫生指出，紅茶中所分離出的化合物，可增強黃曲霉毒素的致突變性，假如配搭易有黃曲霉毒素的花生食用，恐會導致急性肝衰竭及肝癌等病症，嚴重可致命。 綜合台媒報道，腎臟科醫師江守山日前於Facebook專頁分享資訊，指紅茶水...

根據醫管局數據顯示，本港目前約有70萬名糖尿病患者，佔總人口約一成，即每10名港人便有一名糖尿病患者，且數目明顯正急劇上升。台灣有營養師則指出，若出現4大症狀，要留意可能罹患糖尿病，應及早就醫治療。 據統計數字顯示，全球約有超過四億二千萬人口為糖尿病（Diabetes...

除了飲食習慣之外，壓力亦有可能誘發便秘問題！有大腸直腸外科醫生指出，便秘其中一個主因與精神壓力相關，他拆解4招幫助改善便秘外，亦分享了日本名醫的「微笑刷牙法」，指其除了有助緩和心情外，亦有幫助通便的功效，建議大眾出現「壓力型便秘」時不妨一試。...

每年夏天食物中毒個案特別多，其實自己家中反而可能是「最容易食物中毒」的地方，有內地媒體整理家居飲食及入廚的8大常見謬誤，例如將剩餸攤凍再入雪櫃、變壞食物切一切照食、爛薑保留照用等，均容易誤攝毒素，嚴重增致癌風險甚至奪命。...

減肥想更有效降體脂，吃對水果非常重要。「Aranth安曼營養」註冊營養師Angela，就向大家分享5款對減重減體脂超有效的水果，並建議最佳進食時間和份量，減脂效果會更好！ Angela在Instagram專頁發佈影片，介紹5款對減脂非常有幫助的水果： 1. 青蘋果...

新生兒的睡眠是他們生活中最重要的一部分，因為良好的睡眠對於他們的健康和發展至關重要。所以，本文將探討新生兒的睡眠需求、睡眠習慣以及中醫知識在新生兒睡眠中的應用。 一、新生兒的睡眠需求： 新生兒的睡眠需求與其年齡密切相關。在出生後的頭幾週內，新生兒大部分時間都在睡眠中度過，每...